1. Yoga steigert den Stoffwechsel
Yoga fördert einen körperlich, treibt den Puls in die Höhe und kurbelt die Fettverbrennung an. Der Wunsch abzunehmen, kann für manche schädliche Auswirkungen annehmen. Yoga bietet einen sanften und nachhaltigen Weg um gesund zum Wunschkörper zu gelangen.
Im Yoga wird bewusst und konzentriert geatmet, dadurch entsteht Wärme, welche die Durchblutung aktiviert und den Stoffwechsel aktiviert.
2. Yoga reduziert Stress
Eine Studie der Universität Duisburg-Essen kam zu dem Ergebnis, dass nach einem 3-monatigen Yoga Training das Stresshormon Cortisol gesenkt wurde und das die Teilnehmer unempfindlicher gegen Stress wurden.
Im Yoga konzentriert man sich auf sich selbst, durch die Kombination mit den Atemübungen wird das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst. Dadurch wird der Parasympathikus aktiviert und bringt unserem Körper Ruhe und lindert Stresssymptome.
3. Yoga macht glücklich
Durch die Anforderungen und Belastungen des modernen Lebens ist unser Nervensystem dauerangespannt. Permanent werden Stresshormone ausgeschüttet und unser Nervensystem ist immer in Alarmbereitschaft. Eine Yoga Stunde ermöglicht es dem Nervensystem in den Erholungs-Modus zu wechseln und regt somit die Produktion von den glücksbringenden Neurotransmittern, we Dopamin und Serotonin an. Ebenfalls wird beim Yoga die Produktion der Gamma-Aminobuttersäure angeregt, welche als Wohlfühlen-Substanz im Gehirn wirkt.
4. Yoga verbessert den Schlaf
Wie in dem drittem Punkt schon angesprochen, wirkt Yoga auf das vegetative Nervensystem. Unterschiedliche Studien zeigen auf, dass die Schlafqualität durch Yoga Übungen verbessert wird.
5. Yoga macht beweglicher
Durch die Asanas wird die Muskulatur sanft gedehnt. Die Dehnung erfolgt zusammen mit einer tiefen Atmung. Durch die Konzentration auf die Atmung, wird der Dehnreiz (Schmerz) weniger wahrgenommen und die Dehnposition kann besser eingenommen werden. Wichtig ist, dass es erträglich ist.
Du möchtest die positiven Auswirkungen selber wahrnehmen? Dann kontaktiere mich gerne :)
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