Im Leben dreht sich alles um Balance. Von der Work-Life-Balance bis zur Balance in der Diät und der Balance in deiner Trainingsroutine. Balance ist immer der Schlüssel.
In dem Artikel werden wir darüber sprechen, warum Yoga in Kombination mit HIIT wahre Wunder in deiner aktuellen Fitnessroutine bewirken wird.
1. Unterstütze deinen Gewichtsabnahme
Wer hätte gedacht, dass eine Kombination von Yoga und HIIT deinen Erfolg beim abnehmen fördert? Während du beim HIIT Kalorien killst, ist Yoga eine großartige Möglichkeit Stress abzubauen (und merke: Stressabbau ist wichtig zum abnehmen). Deinen Stress zu reduzieren ist sehr, sehr wichtig für dein Hormongleichgewicht, du wirst vielleicht merken, dass es einfacherer ist die letzen hartnäckigen Kilos zu verlieren. Also schnapp dir deine Yoga Matte ein paar Mal pro Woche um dich auf deine Atmung zu konzentrieren, zu deiner Mitte zu finden und um dein Stresslevel zu checken. Ich verspreche dir, das du dir, deinem Verstand und deinem Körper etwas sehr gutes tust.
2. Bekämpfe mehr Stress
HIIT ist wunderbar um Stress abzubauen. Es gibt nichts besseres als ein Workout um deine Stimmung zu verbessern und all die Spannungen vom Tag loszuwerden. Nun kombiniere es mit Yoga..das ist eine noch bessere Idee.
Du wirst dich durch die vom HIIT freigesetzten Endorphine super fühlen, aber du kannst deinen Geist und deine Atmung während einer Yoga Praxis beruhigen. Mache beides um die Vorteile von HIIT und Yoga zur Stressreduzierung zu kombinieren.
3. Du wirst lernen, deine Atmung während des Trainings zu nutzen
Atme mit deiner Nase ein, atme mit deinem Mund aus. Während dies eine der Basis Aufgaben in einer Yoga Stunde ist, ist es ebenfalls ein wichtiger Teil um zu deiner Mitte zu finden und das Beste aus deiner Yoga Routine herauszuholen. Wenn du dich wirklich auf deine Atmung konzentrierst und lernst wie du beim Training atmen solltest, wirst du Ausdauer bei höheren Belastungen verbessern können.
4. Deine Stretching Routine wird optimiert
Nach einem guten HIIT Workout braucht dein Körper einen schönen Stretch. Kalorien verbrennen, Stress abbauen und schönes Stretching ist das Endergebnis von einer Kombination aus HIIT und Yoga. Und wenn du nach deinem HIIT Workout keine Zeit mehr hast für Yoga, nutze einfach den nächsten Tag um deine Muskeln zu dehnen.
Wenn du lieber HIIT magst und nicht viel mit Yoga anfangen kannst, übernehme nur ein wenig davon. Mit ein wenig Yoga, wirst du deiner Gesundheit viel Gutes tun. Du trainierst deinen ganzen Körper und wirst lernen, deine Atmung während des Trainings zu verbessern.
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